Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

bloody hands

А вот всё-таки наброшу на скользкую тему, про “свободный дух 90-х”

Тут недавно у отца русскоязычная израильская телепередача взяла интервью, про то, как он докатился до жизни такой, и что он с опытом политработы на ВМФ и японским языком в качестве “гражданской” профессии забыл в Израиле. В общем и целом вышло довольно прикольное интервью – но несколько резанули ухо слова о том, что “в девяностые дышалось вольно и работалось спокойно, а сейчас всё как-то стало неправильно”. Да ладно?!? Или я рядом с вами в какие-то другие девяностые жила?

Дабы не сочли это грязным поклёпом на старшее поколение втихушку за глаза – если что, ровно то же самое я говорила и лично, по скайпу :). И для меня это не повод пофыркать на “непрогрессивных старпёров, что б они понимали”, а честное офигение с того, как видение одних и тех же явлений и событий может отличаться в разы не то что в одном городе – даже в одной квартире.

Collapse )
bloody hands

Пост ЗОЖ, мании похудения и общественных страхов

Хорошо и приятно делать что-то, когда тебе каждая собака говорит, что “этонитваё” и “дакудатылезешь”. Вот и всякий ЗОЖ, например, из той же оперы. Если бы я хотела найти отмазку, почему мне в спортзал нельзя – я бы её без проблем нашла. Не то что железную – простите, титановую. В буквальном смысле слова. С комментариями от врачей вида “девушка, никаких быстрых танцев и силовых тренировок, йоги и пилатеса вам хватит”. Не говоря уже про всё моё окружение, хором увещевавшее, что “меньше 46 размера ты не можешь носить просто физически, генами не предусмотрено” (и какое-то время я даже верила, сама повторяя вот ровно это же самое!). А потом… вот так идёшь за абонементом в зал в старой футболке и кедах из ашана, с тем ещё списком медицинских противопоказаний… и худеешь на 10 кило, влезая в 44 размер, который после 9 класса школы не носила ни разу. Мотивация “жить вопреки” и “сделать назло всем в меня не верящим” для меня по-прежнему работает едва ли не лучше всех остальных.

Другое дело, что… ну вот, я похудела - причём не просто похудела, но и стабильно держу (внутренней дисциплины у меня хватает, порой даже в ущерб каким-то радостям). При росте в районе 170 вешу 56-57 кг. Вроде бы и галочку можно поставить, что я молодец, а посему могу расслабиться и почивать на лаврах – но хрен там. Всё же даже в таком “похуделом” состоянии есть вещи, которые мне не нравятся. Про руки я уже говорила… а ещё, несмотря на то, что я иногда даже перебираю по жирам (относительно рекомендованных американцами с Курсеры “20-30-50”), кожа лица таки сильно страдает. Морщинки чётче прорезались, и вообще вид какой-то несколько потрёпанный. Ну и на ощупь, тут говорят, много жёстких костей стало :)) Кажется, я что-то делаю не так. И в итоге – простите, я сдаюсь! – всё-таки надо, надо чуть-чуть “поработать на массу”. Но не на ту, про которую вы подумали (“агааа! ниасилила и хочет отожраться!”) – а про вполне себе здоровую и мышечную.

Collapse )
bloody hands

Гардеробные быдни, или о шкафах, шмотках и Большом Смысле всего этого

Что-то сейчас смотрю на свой бложик – и понимаю, что в последнее время неприлично разнылась. Ладно, я в курсе, что светить своей попаболью на всю вселенную – не самое лучшее занятие, потому что на любую публично засвеченную больную мозоль почти всегда найдётся тот, кто в неё не преминет ткнуть. Хватит пока что боли и стенаний. :) Напишу-ка я лучше о чём-нибудь хорошем и мимимишном. Пусть это и будет чистой воды бытописательством – про “умное” я написать ещё успею :)

Как выяснилось, для повышения осознанности и уменьшения депрессивных состояний лекарства, фитнес и медитация – это более надёжный метод, чем просто фитнес и медитация. В последнее время ощущение такое, как будто иллюминатор между мозгом и миром слегка прочистили. Возвращается былая чёткость восприятия, уходит ограниченность до “взгляда прямо перед собой”. И вот так в пятницу я, после того, как основательно засела взмедитнуть, окинула взглядом помещение, в котором проходило действо. Ощущение было какое-то неприятное… как будто комната дико тянет из меня силы.

Посмотрев на неё по возможности максимально честно, я поняла, что меня дико раздражает разваливающийся и держащийся по большей части на силе трения платяной шкаф, а ещё больше дискомфорта добавляет то, что в нём нет полок для джинсов-футболок, и в итоге, чтобы не продираться через стол и стулья к суровой советской мебельной стенке, я просто забиваю и развешиваю большую часть шмоток по тем самым стульям. Как-то это всё неправильно. О чём я и изрекла громкую и матерную тираду, придя за свой компьютер. На что мне было достаточно флегматично заявлено - “дык, это… посмотри, чего в какой-нибудь Икее есть”.

Collapse )
bloody hands

Фитнес-ЗОЖ-дыбра пост, итоги года и эстетические вопросы читателям

Ну ладно, раз не особо, смотрю, публике интересны мои высокодуховные душевные излияния (а жаль, ибо вчерашний пост для меня был достаточно серьёзно-наболевшим, и на эти темы мне было просто некому выговориться) - а вот расскажу я, пожалуй, как таки отходила свой первый годовой спортзальный абонемент. Как раз вот на днях его ещё на год продлила. И даже для привлечения внимания (а также непосредственного "ответа за базар") снова фото себя в неглиже выложу. Ибо раз не хочется обсуждать духовное - почему бы не пообсуждать телесное?

В общем, вот. Вес, как видите - 57 кило, и на нём я на данный момент решила остановиться. Не столь давно стрелка опускалась даже до 56 - 56.5 - но это уже, пожалуй, перебор, тут я говорила "ненене, горшочек, не вари" и позволяла себе немного отъесться. Народ, правда, уже слегка подзапарил говорить, что я "какая-то совсем тощая". Да не сказала бы. Вроде для своего роста (170 см) более-менее нормальная, разве нет?

Collapse )

bloody hands

Nutrition, Health, and Lifestyle: Issues and Insights, Coursera & Vanderbilt University

Продолжаю своё путешествие по “общеразвивающим” и просто полезным в повседневной жизни дисциплинам. В конце концов, надо уметь не только зарабатывать деньги, но и не тратить их впустую, вредя собственному здоровью. Курс о готовке как технологическом процессе я, помнится, уже проходила – теперь же, раз уж я принялась за фитнес и смежные с ним дисциплины, мне весьма полезно было изучить вот это:

Coursera Nutrition course

Идеальный курс для просмотра на беговой дорожке,эллипсе или степпере в спортзале, кстати. И в тему, и мотивирует, и не утомляет мелкотекстовыми формулами. Пожалуй, так его и лучше всего смотреть. Но о содержимом, пожалуй, стоит рассказать поподробнее.

Collapse )
bloody hands

Про "монолюдей", фитнес и ощущение Игры

Ещё одна вещь, которую я хотела сказать уже давно, но до поры до времени не могла сформулировать. И тоже с некоторой критикой, хоть и на других примерах.

Несмотря на то, что я, как ясно по предыдущему посту, двумя руками ЗА то, чтобы каждый не сидел и ныл о недоступности чего-то далёкого, а делал что-то со своей жизнью здесь и сейчас - я откровенно побаиваюсь (в плане психическо-нервной вменяемости), людей, которые выбирают какое-то одно (чаще всего - не особо критичное для жизни) занятие и навешивают на него космическую Важность. Не просто так делают что-то - а Посвящают Свою Жизнь. Ну или как минимум - Серьёзно Занимаются Делом. Чтоб всё-всё было "тематичненько" до предела, вплоть до цвета нижнего белья (или состава, как в случае со всякими там веганами), и чтоб ни одна зараза не могла подумать иного! Я таких персонажей называю "монолюдьми". Потому что однобитны. Для них есть только одно священное Дело - и всё остальное рассматривается через его призму.

Повод для этого поста сегодня нарисовался тоже - утром я встала на весы и с удивлением обнаружила, что стрелка на них показывает МЕНЬШЕ шестидесяти килограммов. Помнится, я сама считала это невозможным, учитывая свои украинские корни. Окружающая публика считала невозможным тоже - "да ты при таких цифрах скелетом станешь!" Нет, не стала. Мышцы таки совсем уж осунуться не дают. А вот дряблостей и прочих всяких там целлюлитов стало ощутимо меньше. Могу потом и пруф запилить - но для фотографий в купальнике пока ещё не сезон,наверное :)

И чтобы ненавязчиво увязать этот радостный повод с темой поста - вспомню ещё одну... ээээ... деятельницу. На сей раз не оккультно-националистического фронта, а самого что ни на есть "бабского". Есть люди, которые любят джанкфуд - а я периодически из энтомологическо-мизантропичного интереса люблю труды "джанкрайтеров". Вон недавно, как раз обдумывая свой фитнес-прогресс, обмазалась несвежей книжкой известной фитнес-маньячки Лены Миро. Да-да, той самой тётки, которая считает свою жопу и её форму вопросом глобальнейшей важности. И поскольку, кроме формы жопы, ей мало чем можно похвастаться, она всячески подчёркивает, какой это космический и тяжёлый труд, и скольким ради этого приходится жертвовать:
Collapse )

bloody hands

Про эгрегоры и мясо-молочные породы скота

DISCLAIMER: написанное далее вполне может являть собой пример вовсе даже не "мистического откровения", а просто забавного глюка. Или же банальности, которую все высокодуховные просветлённые натуры давно знали, и лишь одна я, тупень такой, только сейчас ВНЕЗАПНО поняла. Всякое бывает, чо. Но в любом случае - что бы это ни было, я, что называется, "много думала". А значит - про это таки надо написать.

Уже не в первый раз ощущаю, что такое that awkward moment, когда читаешь хронику происшествий / преступлений, смотришь на фото фигурантов и до тебя вдруг доходит - "ёлки зелёные, да я же знаю этого перца / эту тёлку!" Даже если знаешь отнюдь не близко - пробегает таки по спине какой-то холодок, как у меня в 16 лет от прочтения газеты, в которой персонажи из тогдашней говнарской околонеформальской тусовки обвинялись в убийстве с отягчающими. И вот так сидишь и думаешь - а чем дальше, тем больше и в твоих "темах", и в соседних "дискурсах" людей, которых ты в этих самых темах и дискурсах так или иначе переживаешь. Кто-то сам "отрекается", кто-то становится героем криминальных хроник или историй болезни... а ты смотришь по сторонам и офигеваешь.

Я лежала в кровати и обо всём этом размышляла... спать не хотелось, простуда подколбашивала - а посему пребывала в таком медитативном состоянии сознания, когда вроде бы ещё и здесь, но уже как бы и не здесь. Где-то на этой зыбкой границе уже начинают приходить ещё не каноничные "сны", но уже вполне себе "видения", которые ещё могут как-то восприниматься сознанием, но уже не особо заглушаются "думалкой", а посему достаточно ярки, чтобы запомниться.

Collapse )

bloody hands

Про фитнес и фитнес-маньячество, наблюдения за месяц в спортзале

Уже почти месяц хожу в местный фитнес-клуб по два-три раза в неделю, приводить себя в порядок после долгого перерыва в нагрузках и просто ловить кайф от контроля над собственным телом. Пока всё нравится - и сами упражнения, и ощущения после них, и то, что тело потом само просит достаточно здорового образа жизни (шутки шутками, а с автомобилем и спортзалом пью я тут хорошо если раз-два в месяц, и то неохотно, ибо потом нагрузки тяжело даются). Но смотрю по сторонам на "коллег" по ЗОЖ - и не могу не поехидничать и не похихикать по этому поводу слегка. Уж больно забавно народ себя ведёт.

Не первый и даже не десятый раз вижу дам, которые, как под влиянием какого-то гипноза, считают сам факт приобретения абонемента в спортзал поводом для того, чтобы в корне Изменить Свою Жизнь (чаще всего - Начиная С Понедельника). Никаких полумер - всё или ничего! И если что-то из "всего" не получается - то проще забить на остальное ("эх, силы воли не хватает, так какой уж толк"), нежели заниматься только приоритетным для себя. Потому что всё очень Серьёзно и Важно.

Collapse )

bloody hands

Активного и здорового образа жизни пост

Зеленолицесть и усталость, а также полное отсутствие мотивации на текущий ужасный проект что-то совсем  повергают меня в уныние и нежелание шевелиться. С этим надо что-то делать, дабы не тратить зря полученный в ночь с апреля на май (с прошедшим, кстати!) "энергетический пинок". Вот я и делаю, вспоминая, что жизнь есть и не только за компьютером, домашним или рабочим.

В понедельник собрала в кучу остатки сил и наконец-то доехала до спортзала, где купила себе годовой абонемент - в который в числе прочего входят и групповые занятия танцами, ура-ура! В общем, наконец-то вернулась в строй после долгого посттравматического перерыва, изредка прерывавшегося щадящим ЛФК. Можно поздравлять, да. Тем более, что мотивация и поддержка мне по крайней мере первое время, пока тело будет сопротивляться и всячески не слушаться, нужны как воздух. А то я прекрасно помню, как первый месяц на танцах до травмы ругалась на всю гримёрку - и не думаю, что мои физические ТТХ с тех пор сильно улучшились. В любом случае - начало положено, лёд тронулся!

А ещё выбирались тут вчера с народом на весенние пострелушки на природе, совмещённые с пикником. Приятно видеть выезд на природу практически полностью без алкоголя (разве что один из товарищей периодически прикладывался к одной-единственной бутылке медовухи), зато с настоящим огнестрелом и вполне себе боевым настроем. Моё титановое плечо и сейчас при написании этих строк слегка побаливает от отдачи - но в общем и целом, общение со страйкбольно-милитарилюбительской публикой оставляет неизгладимый отпечаток на облике и повадках, и иногда это даже хорошо.

Ну и по такому поводу не могу слегка не похвастаться. Фотогеничность у меня, правда, в последнее время как-то даже не на нуле, а где-то глубоко в минусах (говорю ж, будучи не в духе, попадать в чужие объективы вредно) - но пофигу, поспамлю хотя бы относительно пристойными говнофоточками немножко. Теша себя тем, что, может, у меня на физиономии и написано "как меня все задолбали", но зато хотя бы стойка правильная (сам себя не похвалишь - ходишь как оплёванный, ага):

Collapse )

В общем, как-то так и живём. Да здравствует бездуховное упражнение собственной материальной оболочки и забота о ней, дабы та могла в полной мере наслаждаться удовольствиями плоти! И (ну хотя бы в перспективе) - да здравствуют сила и красота вместо пивных животиков, свисающих боков и прочих, увы, нередких атрибутов "духовно богатых" личностей! И да здравствуют свежий воздух, ружья и пистолеты, дым костра и прочие атрибуты активного отдыха - и, разумеется, всего вышеперечисленного желаю и вам, дорогие читатели.

bloody hands

Будьте осторожны со своими намерениями - они материализуются

Просто иллюстрация к тому, почему надо "намеривать" аккуратнее. Таких анекдотов вообще дофига (чего стоит одно только "умереть в один день" из "Interstate 60") - но и я не рыцарь без страха и упрёка, и регулярно в том числе и на своей собственной шкуре наблюдаю и ощущаю примеры того, "как не надо".

Помнится, тут давеча я тосковала о том, что мне некогда отдыхать, а ещё слегка флудила в комментах на тему таблеток для мозга, ибо от таблеток для кровообращения оного у меня в своё время были тонны весьма неприятных ощущений. В личной беседе мне советовали "Ноотропил" - и я честно пообещала, что попробую... но не сказать, чтобы торопилась с этим. И как-то и отдых, и лечение остались эдаким wishful thinking - "да, это БУДЕТ, но это уже как время найду". Отпустила желание - и, как водится, забыла про него. Ну, как вознамерилось - так и сбылось :)

Collapse )